Gérer son stress et développer sa stratégie de réussite
Développer son potentiel


Objectifs attendus

Être capable de :

  • Surmonter des situations de stress dans son travail.
  • Gérer ses émotions.
  • Mieux se connaître pour utiliser ses atouts.
  • Mettre en place une stratégie de réussite professionnelle.

En complément : vos objectifs sur mesure


Pédagogie

  • Échanges, analyse des besoins et expériences des participants.
  • Apports théoriques sur les fondamentaux du stress et de la stratégie de réussite.
  • Pédagogie active basée sur du training afin de favoriser l’entraînement autogène.
  • Utilisation de la méthode de préparation mentale Caycédienne ainsi que des techniques de relaxation de SCHULTZ.

Contenu développé

  • Gérer son stress au travail
    • Qu’est ce que le stress ?
    • Reconnaître les différents stress.
    • Quelle pression engendre le stress ?
    • Comment anticiper ses réactions naturelles ?
    • Comment lâcher prise et gérer son stress ?
    • Agir pour ne pas subir : lever les blocages.
  • Développer sa propre stratégie de réussite
    • Identifier les facteurs de succès professionnels.
    • Savoir se fixer des objectifs.
    • Définir les différentes étapes de la réussite.
    • Savoir décider et passer à l’action.
    • Comment utiliser l’expérience comme source de performance ?
  • Choisir et utiliser les techniques adaptées
    • Les niveaux logiques de la motivation.
    • Les techniques de visualisation positive.
    • Les techniques d’ancrage de ressource.
  • Méthodes de relaxation et de concentration
    • Les principes de bases de la relaxation.
    • Les différents exercices pour gérer son stress.
    • Les exercices pour se mettre en dynamique positive.
    • Le concept de visualisation et de préparation mentale.
  • Training
    • Apprentissage et expérimentation de la pratique de la relaxation.
    • Apprentissage et expérimentation des techniques de concentration.

   Informations complémentaires

Particularités :
> Ce programme donne les bases aux participants pour mettre en pratique les acquis de manière autonome.
> Une journée supplémentaire pourra être proposée dans un délai d’un mois, afin de mesurer le progrès et valider l’acquisition des pratiques de gestion du stress.

   Prérequis

> Aucun

   Durée

2 jours

   Tarifs

Veuillez nous contacter pour connaître les tarifs de nos sessions.

   Public concerné

> Toute personne susceptible d'être en situation de stress

   Formations sur mesure

Toutes nos formations s'adaptent sur mesure à vos besoins

UFOP cabinet de formation certifié
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