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Gérer son stress et développer sa stratégie de réussite

Développer son potentiel


Objectifs

Être capable de :

  • Surmonter des situations de stress dans son travail.
  • Gérer ses émotions.
  • Mieux se connaître pour utiliser ses atouts.
  • Mettre en place une stratégie de réussite professionnelle.

En complément : vos objectifs sur mesure


PÉDAGOGIE

  • Échanges, analyse des besoins et expériences des participants.
  • Apports théoriques sur les fondamentaux du stress et de la stratégie de réussite.
  • Pédagogie active basée sur du training afin de favoriser l’entraînement autogène.
  • Utilisation de la méthode de préparation mentale Caycédienne ainsi que des techniques de relaxation de SCHULTZ.

CONTENU DÉVELOPPÉ

  • GÉRER SON STRESS AU TRAVAIL
    • Qu’est ce que le stress ?
    • Reconnaître les différents stress.
    • Quelle pression engendre le stress ?
    • Comment anticiper ses réactions naturelles ?
    • Comment lâcher prise et gérer son stress ?
    • Agir pour ne pas subir : lever les blocages.
  • DÉVELOPPER SA PROPRE STRATÉGIE DE RÉUSSITE
    • Identifier les facteurs de succès professionnels.
    • Savoir se fixer des objectifs.
    • Définir les différentes étapes de la réussite.
    • Savoir décider et passer à l’action.
    • Comment utiliser l’expérience comme source de performance ?
  • CHOISIR ET UTILISER LES TECHNIQUES ADAPTÉES
    • Les niveaux logiques de la motivation.
    • Les techniques de visualisation positive.
    • Les techniques d’ancrage de ressource.
  • MÉTHODES DE RELAXATION ET DE CONCENTRATION
    • Les principes de bases de la relaxation.
    • Les différents exercices pour gérer son stress.
    • Les exercices pour se mettre en dynamique positive.
    • Le concept de visualisation et de préparation mentale.
  • TRAINING
    • Apprentissage et expérimentation de la pratique de la relaxation.
    • Apprentissage et expérimentation des techniques de concentration.